Una de las prácticas respiratorias iniciales es conseguir una plena capacidad respiratoria, es decir una respiración yoga completa. Para eso sera necesario ampliar la capacidad pulmonar, realizando prácticas al limite de nuestra capacidad. Una vez la capacidad vital del pulmón se haya ampliado, pasaremos a calmar y sutilizar la respiración, manteniendo una respiración amplia y profunda.Esto ser realizado en la práctica diaria, shadana. A continuación se desarolla una breve sesión de yoga.
Practica de Pranayama.
Respiración completa suave.
Respiración silenciosa.
Nadi Shodana - Respiración alterna.
Práctica de Asanas
Maryariasana
Adho Mukha Svanasana
VakraTadasana
Parsva Trikonasana
Utkatasana
Ustrasana
Paschimottanasana
Chaturangasana
Baddhakonasana
Navasana
Eka pada sarvangasana
