3- Toma alimentos enteros, substituye las harinas refinadas y el pan blanco por sus versiones de cereales integrales.
Lo primero que hay que aclarar es que los alimentos integrales no son alimentos de dieta, ni para ir a cagar. Todo lo contrario los alimentos integrales son mucho más nutritivos que los refinados o alimentos “blancos”. Integral significa integro, entero, que no le falta nada. Por lo tanto los alimentos integrales son completos y tienen todos los nutrientes. ¿Porque esa confusión? Actualmente están de moda las galletitas integrales, la bolleria integral y demás productos elaborados por el hombre, y etiquetados como integrales, y de regimen. Comer integral no es comer de regimen, es comer entero. Comer los alimentos que da la tierra, no los que inventa el humano.
La naturaleza ya produce los alimentos enteros. ¿Porque se empeña el humanos en complicarse la vida quitando algo a un alimento que ya es completo? El arroz integral es el arroz normal, es el que da la tierra. ¿Que es el arroz blanco? El arroz blanco es arroz integral, pero después de pasar por una fábrica que le ha quitado las capas que tenía la fibra, las vitaminas y los nutrientes más valiosos. Igual sucede con las harinas blancas, y el azúcar de cualquier tipo (tanto el azúcar blanco, como moreno son procesados químicamente).
Por si fuera poco el organismo humano esta preparado para digerir alimentos enteros, así ha funcionado durante siglos. Al alimentarse de químicos y refinados, falta fibra, minerales y muchos componentes esenciales, por eso el cuerpo no digiere bien y a la larga los órganos internos padecen. Consume más frutas y vegetales enteros, busca un buen pan integral, y notarás como aumenta tu vitalidad.
La única ventaja aparente de los alimentos refinados (como el pan blanco) es que duran mucho más, no se apolillan, ni florecen, y difícilmente fermentan. ¿Porque? Por que están muertos, y tienen tan poco alimento que ni los hongos pueden prosperar sobre ellos. Tomar alimentos muertos solo conduce a la muerte, física y psíquica. Así que mejor deja de tomar alimentos muertos y pásate a la vida.
Lo primero que hay que aclarar es que los alimentos integrales no son alimentos de dieta, ni para ir a cagar. Todo lo contrario los alimentos integrales son mucho más nutritivos que los refinados o alimentos “blancos”. Integral significa integro, entero, que no le falta nada. Por lo tanto los alimentos integrales son completos y tienen todos los nutrientes. ¿Porque esa confusión? Actualmente están de moda las galletitas integrales, la bolleria integral y demás productos elaborados por el hombre, y etiquetados como integrales, y de regimen. Comer integral no es comer de regimen, es comer entero. Comer los alimentos que da la tierra, no los que inventa el humano.
La naturaleza ya produce los alimentos enteros. ¿Porque se empeña el humanos en complicarse la vida quitando algo a un alimento que ya es completo? El arroz integral es el arroz normal, es el que da la tierra. ¿Que es el arroz blanco? El arroz blanco es arroz integral, pero después de pasar por una fábrica que le ha quitado las capas que tenía la fibra, las vitaminas y los nutrientes más valiosos. Igual sucede con las harinas blancas, y el azúcar de cualquier tipo (tanto el azúcar blanco, como moreno son procesados químicamente).
Por si fuera poco el organismo humano esta preparado para digerir alimentos enteros, así ha funcionado durante siglos. Al alimentarse de químicos y refinados, falta fibra, minerales y muchos componentes esenciales, por eso el cuerpo no digiere bien y a la larga los órganos internos padecen. Consume más frutas y vegetales enteros, busca un buen pan integral, y notarás como aumenta tu vitalidad.
La única ventaja aparente de los alimentos refinados (como el pan blanco) es que duran mucho más, no se apolillan, ni florecen, y difícilmente fermentan. ¿Porque? Por que están muertos, y tienen tan poco alimento que ni los hongos pueden prosperar sobre ellos. Tomar alimentos muertos solo conduce a la muerte, física y psíquica. Así que mejor deja de tomar alimentos muertos y pásate a la vida.
