Hatha yoga para mejorar la memoria y la consciencia

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Yoga físico, o hatha yoga trabaja el cuerpo y el sistema nervioso. Raja yoga, yoga mental o meditación, trasciende el cuerpo y el sistema nervioso. Yoga y meditación desarrollan la consciencia y la atención o claridad mental. Dos enfoques distintos complementarios y muy positivos para la salud física y mental.

Yoga es una ciencia integral, no un tipo de gimnasia o deporte más, aun en su nivel físico se trata de un arte muy completo que trabaja en todas las direcciones y sobre todas las funciones del cuerpo. Por ello las asanas de yoga, los estiramientos y ejercicios de hatha yoga, no tienen beneficios solo sobre los músculos que estiran y tonifican, sino también sobre el corazón, las vísceras intestinales, la respiración, las glándulas y el sistema nervioso.

Los efectos sobre el sistema nervioso son también integrales, pues el hatha yoga repercute antes que nada sobre los plexos nerviosos y la médula espinal, equilibrando el sistema nervioso autónomo (inconsciente). No deja por ello de potenciar las facultades del cerebro y los sentidos, en especial a través de las asanas invertidas del hatha yoga, y la meditación trascendental. Durante las asanas invertidas llega mucha más sangre al cerebro, con lo que se nutre mejor el cerebro, el cuero cabelludo, el rostro y los órganos de los sentidos.

El cerebro es una entidad viva, en la que sus neuronas constantemente se generan nuevas conexiones, y emiten ondas de distintos tipos (gamma, alfa, beta theta ) según su actividad. La pérdida de memoria y facultades mentales, va a asociado entre otros a una vida monótona, aburrida y sin exigencia de ningún tipo. El movimiento, los ejercicios bilaterales, la exigencia de concentración, la visualización creativa, los mantras y la atención consciente hacen que se pongan en funcionamiento las distintas regiones del cerebro y se mantengan sanas.

Hatha yoga y raja yoga se suman para formar un yoga integral, unidos apuntan al ideal humano, una mente sana en un cuerpo sano, un hombre completo.