Yoga dinámico es un estilo de Hatha Yoga, que recoge e integra los principios fundamentales de otros estilos de Hatha Yoga: Yoga Iyengar (precisión, seguridad y sutileza), Astanga Vinyasa (continuidad y calor), Viniyoga (suavidad y sensibilidad) y Yoga Energético (concentración e internalización).Linea de Maestria: Desarrollado principalmente por Godfrey Devereux. Recogiendo los principios de los distintos estilos de yoga que vienen de los discipulos de Sri T. Krishnamacharya. Bajo este nombre de yoga dinámico también se encuentran otros estilos personales, donde las asanas no son mantenidas sino realizadas dinamicamente en secuencias.
Las asanas: Es un estilo intenso que contempla series básicas para que los principiantes se pongan en forma. En las primeras series se trabaja mucho el saludo al sol, las asanas de pie y los triángulos. Adho mukha svanasana es considerada una postura básica para muchas transiciones, y hay que llegar a sentirla como una asana de descanso. El ajuste anatómico de las asanas es similar a Iyengar Yoga. Asana es la calidad de la alineación corporal, la estructura del cuerpo en cada posición. Elemento tierra.
Ritmo: Es un estilo dinámico donde se buscan series de movimientos y asanas, donde el mantenimiento generalmente es corto, y marcando las respiraciones. Una vez el cuerpo esta en caliente también se practican algunas asanas en aguante, trabajando la resistencia. Vinyasa, es la calidad del movimiento, fluir entre asanas. Elemento agua.
Respiración y Pranayama: Respiración profunda y completa durante las asanas. Es típico que cuenten las respiraciones mientras se mantienen las asanas: “Mantenemos siete respiraciones; 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 “. Pranayama se contempla dentro de la serie de asanas, como el arte de la respiración y el ritmo. Elemento aire. También se aplican las bandhas, movimientos o cierres físicos que realizan cambios energéticos y aumentar el calor corporal. Elemento fuego
La relajación: La serie finaliza con savasana, la postura de relajación, sin dirección ninguna, realizando una relajación no dirigida, dejando el proceso a la inteligencia del cuerpo.
Raja Yoga y Meditación: Se contempla la concentración y la conciencia. Drusthi es la calidad de la conciencia, la atención a lo que se hace y lo que sucede. Elemento espacio, o vacio.
Características: Se trata de un estilo de yoga, que trata de integrar otros estilos, tratando de llegar a un equilibrio entre los cinco elementos: tierra, agua, fuego, aire, vacio. Asana o posiciones, vinyasa o movimiento, bandhas o liberación de energía, pranayama o respiraicón, drusthi o consciencia despierta. También es característico de este estilo el enfasis en los movimientos espirales.
Difusión: Es un estilo cada vez más difundido, atractivo para estar en forma, fuertes y elásticos, pero sin llegar a la exigencia física atletica que marca el asthanga yoga.
