Biodanza Valencia Cursos

La biodanza es una terapia alternativa basada en la expresión corporal y afectiva. El baile, el canto, la música y el movimiento del cuerpo son empleados para recobrar otra vez la seguridad en uno mismo. En España hay varios grupos activos que se reúnen para compartir los fines de semana y apoyarse mutuamente. En concreto en la Escuela de Valencia se realizan retiros siguiendo la filosofía de Rolando Toro de forma regular. Los lugares naturales donde transcurren los talleres son elegidos pensando en favorecer también el acceso para aquellos que viven en Madrid, Valencia, Alicante, Barcelona y otras ciudades. Actualmente se realizan cerca de Sagunt, en el Albergue Betania, en la Serra de la Calderona.

Durante junio también hay un curso de formación con el que puedes ampliar tus conocimientos y convertirte en monitor de esta técnica, al mismo tiempo que disfrutas de unos días de vacaciones en verano. Además de mejorar tu capacidad para decidir de forma acertada siguiendo tu propio criterio, amplia tus relaciones y habilidades sociales al realizarse dentro de un grupo de personas afines. La biodanza al igual que otras terapias cuerpo-mente trata de generar armonía y al mismo tiempo liberar aquellas partes que siendo naturales e inocentes han sido reprimidas en el pasado y ahora pugnan por aflorar a la superficie.

Yoga y meditación en verano

Retiros de yoga, clases de yoga y yoga en casa. Durante el verano y las vacaciones las rutinas tienden a cambiar, la mayor parte de alumnos emigran y los centros se ven obligados a cerrar durante dos o más meses. Los pocos alumnos que deciden continuar encuentran tres posibilidades ¿Acudir a un retiro de yoga, practicar en casa o practicar en el centro de yoga?

Aunque el centro donde acudes habitualmente cierre las clases de yoga continúan, sobretodo en las grandes ciudades como Barcelona, Madrid o Valencia, donde siempre hay algún profesor que continua impartiendo clases de yoga para los alumnos que quieren continuar sin cambiar sus rutinas. Aquellos que cambian de ciudad en verano, si viajan a la costa no tendrán dificultad en encontrar algún grupo de yoga para practicar en sala o a primera hora de la mañana en la playa.

Los retiros de yoga y meditación, son una opción interesante para los que quieren vivir una experiencia distinta, y saliendo de las rutinas habituales vivir unos días mágicos en un ambiente relajado y cordial, donde el yoga o la meditación sean uno de los ingredientes principales.

Y finalmente hay quien inicia a practicar yoga en casa, lo cual permite desarrollar una mayor atención a los detalles de ejecución y al mismo tiempo a desarrollar una sana disciplina. Para practicar yoga en verano encontraremos tres momentos ideales, a primera hora de la mañana y en el ocaso encontraremos las horas más refrescantes y mágicas del día, perfectas para cualquier práctica de yoga: meditación, visualización, respiración o estiramientos. Mientras que la práctica de mediodía es ideal para realizar una sesión intensa de hatha yoga o estiramientos en la que sudarás intensamente (Bikram Yoga gratis), lo bueno del calor hace que la musculatura este dispuesta a colaborar más fácilmente.

También durante la noche, justo antes de ir a dormir es indicada la meditación o el yoga mental. La practica autónoma y disiciplinada sin el soporte del profesor, sin la música o el grupo; es necesaria para el meditador que quiere avanzar para desarrollar la concentración y la calma mental, antes de adentrarse bajo una mano experta en las sendas de la meditación.

Formación de profesores de yoga en Valencia

La formación de profesores de yoga en Valencia, Barcelona, Madrid o cualquier otra ciudad se inicia a partir de Septiembre, al igual que los cursos escolares. Por ello el final de la primavera es un momento ideal para informarte de las distintas formaciones de profesores que existen en Valencia, o tu ciudad. Conozco al menos cinco formaciones de yoga en Valencia, y la formación de profesores es una importante inversión de tiempo y dinero, por lo que es interesante contemplar distintas posibilidades antes de decidir por una escuela de yoga u otra.

Los cursos de profesores de yoga se realizan en fines de semana, generalmente un fin de semana al mes. Mayo y Junio, es el momento en que podemos conocer las escuelas de yoga, que imparten los cursos de profesor de yoga. En algunas escuelas existe la posibilidad de asistir a alguna sesión de la formación de profesores o incluso la opción de pagar algún seminario de la formación de profesores de forma independiente para conocer desde dentro el método de enseñanza sin compromiso. Dichas pruebas nos pueden aportar una idea más real de lo que es la formación de profesores que un temario impreso en hojas, sobretodo porque la calidad del formador y su presencia es vital para el aprendizaje del yoga.

Todas las formaciones de profesores de yoga son limitadas, siendo las más amplias las que permiten tras cuatro o cinco años, continuar asistiendo a seminarios puntuales para reciclar los contenidos y aportar un empujón a la shadana. No pueden ser comparadas estás formaciones a la tutela de un Maestro de yoga, tal y como se realizaba antiguamente a modo de discipulado, pero aportan generalmente los conocimientos y prácticas suficientes para desarrollar con soltura distintas sesiones de yoga, e incluso para desarrollar una práctica individualizada y personal.

Vakasana yoga, retiro de yoga en pirineos

Retiros yoga en pirineos, meditación en plena naturaleza, rodeados de bellos paisajes, ríos cristalinos y aire puro. Conoce el placer de despertarte en la mañana rodeado de espectaculares montañas y pasar directamente a tu sesión de pranayamas. Alimentarte de los frutos de la tierra, dejar que los sentidos se inunden de calma, y trascender la quietud subiendo cerros y realizando excursiones. Vacaciones mágicas en pirineos, yoga práctico sin casas, paredes ni utensilios, yoga para la calma y la búsqueda del sentido de la vida.

Vakasana, la asana de las vakas es un equilibrio sobre las manos, una de las asanas que puedes aprender en pirineos. Aunque las personas dicen que las vacas son bonitas, hay que ver el carácter de estos animales mugiendo a todo volumen y expresando su bestialidad. Si las vakas hicieran el equilibrio del águila Garudasana, la postura sobre la cabeza Sirsasana, Vakasana la grulla, y otras asanas de yoga sus articulaciones mejorarían mucho y no tendrían esos andares descompensados mientras suben a los prados de pirineos. Pero aunque las vacas tuvieran mejor salud y sean veganas de nacimiento eso no garantiza su progreso espiritual o interior. Un canvio profundo empieza por pequeños ajustes, pero ¿puede o quiere la vaca dejar su bestialidad y torpeza o continuara mugiendo estrepitosamente aunque sepa hacer birguerías yoga? Las asanas son solo una pieza dentro de un estilo de vida que incluye la meditación, el pensamiento positivo y la recta conducta con uno-mismo y el resto de seres, una vida que conduce al bienestar integral a la salud cuerpo-mente.

Retiros de yoga en Pirineos - Verano 2009

Retiros de yoga y meditación en pirineos, retiro en plena naturaleza al aire libre, en las montañas de pirineos, provincia de Huesca. Un año más en verano buscamos los rios claros de montañana, el frescor de las alturas y la calma de vivir en la naturaleza fundiendonos con el entorno y volviendo a un forma sencilla vivir el yoga. Si eres amante del yoga, la naturaleza o el montañismo, si quieres conocer la meditación, o un modo distinto de hacer las cosas para estar calmado, este retiros y vacaciones yoga de verano son una oportunidad para ello.

Fechas para los retiros.
10-16 de Julio 2009
17-23 de Julio 2009
21-27 de Agosto 2009

Grupos reducidos, maximo 14 personas, reserva pronto tu plaza.

Actividades: Yoga, meditación, mantras, kirtans, contemplación de la naturaleza, excursiones, relajación, ejercicios por parejas, masajes, charlas nocturnas, y sobretodo disfrutar de un entorno maravilloso como es el valle de Bujaruelo.

Precio del retiro de verano 2009: 200€ por persona, semana completa de yoga. No incluye el alojamiento, equipo, ni los viveres, solo yoga y actividades. 20% de descuento (160€ por persona) si se realiza la confirmación de la reserva antes del 10 de Junio.

Alojamiento retiro yoga: El alojamiento es por cuenta propia, existiendo varias posibilidades como albergue, bungalows, habitaciones individuales, camping, zona para coches y furgonetas, vivac.

Alimentación retiro yoga: Vegetariana y sencilla, tratando de buscar nuevas formas de alimentarnos como una parte mas del estilo de vida yoga, saludable e integral.

Contacto: Si estas interesado en confirmar tu plaza en el retiro de yoga y meditación en pirineos, o recibir más información de los retiros contacta conmigo, enviando un correo electrónico a joantapiallorens@gmail.com

Retiro de meditación y yoga, Valencia

Retiro de meditación y yoga en Valencia. 31 de Enero de 2009

El enfoque del retiro en Valencia, es pasar un día de práctica intensiva de meditación y yoga. Experimentamos cuerpo y mente, al mismo tiempo que nos acercamos a otros modos de hacer las cosas, alimentarnos, relacionarnos y sentir. Durante el retiro se incluyen sesiones de hatha yoga, estudio de algunos principios de la filosofía del yoga, estiramientos por parejas, canto de mantras, meditación sentada, relajación guiada, pranayama (prácticas respiratorias)...

A quien va dirigido: A cualquiera que quiera experimentar el yoga y la meditación.
Si eres un principiante un retiro es la mejor forma de conocer el yoga y la meditación. Si practicas yoga o meditación de forma regular un retiro te permite ir más allá de tu experiencia habitual y aclarar conceptos. Si tratas de incorporar la meditación y la conciencia a tu vida diaria, y hacer de tu día una práctica interior también encontraras claves y ejercicios para conseguirlo.

Datos prácticos: El retiro se inicia el viernes 30, llegando los participantes hacia las 10 o 10,30 de la noche. O quien no pueda se incorporará el sábado temprano. Se pernocta en sacos de dormir en colchonetas, y la alimentación será vegetariana. El retiro termina el sabado hacia las 10 de la noche, con posibilidad de expandirse un poco más si hay energía para ello.
Lugar: centro Kailasa: Calle Cuenca nº89
Precio: 75€ por persona, no incluye la comida.

Talleres de Yoga en verano, en Valencia

Taller de Hatha Yoga - Centro Kailasa -

Sábado 14 de Junio, de 9 a 13 horas.
El taller es de intensidad media e incluye distintas facetas del yoga: suryanamaskar, ejercicios dinámicos, asanas estáticas, respiración completa, pranayama, relajación guiada y concentración. Tras la relajación guiada realizaremos una pausa y un tiempo para compartir la experiencia del taller, tomar algo ligero y ver imágenes de nuestros viajes a la India.
Imparten: Toni Hurtado y Joan Tapia (Antevâsin)

Taller de Yoga Nidra, relajación profunda - Centro Kailasa -

Sábado 12 de Julio, de 17 a 20,00 horas.
La tarde del sábado, repetimos el taller de Yoga nidra, una profunda y reparadora relajación consciente. A través de yoga nidra experimentamos nuevas sensaciones y estados de conciencia más allá de la vigilia ordinaria, siempre que mantengamos la conciencia despierta y seamos capaces de tener ese punto de abandono que te permite fluir en la vida. Para ello es necesario realizar una completa sesión de asanas de hatha yoga, que preparen nuestro sistema nervioso, y en especial la columna vertebral. Al terminar el Yoga Nidra se incluye un tiempo para tomar conciencia de todo el proceso y compartir la experiencia vivida. El taller está abierto tanto para practicantes asiduos de yoga, como para principiantes que quieran vivir la relajación

Imparte: Joan Tapia (Antevasin)

Precio: Ambas actividades tienen el mismo precio, 25 €. Es necesario reservar plaza.

Donde: El taller se realiza en el centro Kailasa, en la calle Cuenca nº89.

Mas información y reservas:

Toni Hurtado 655 247 371 / eckailasa@hotmail.com

Vacaciones Yoga: Naturaleza, yoga y meditación

Yoga
Calma
Equilibrio

Vitalidad
Respiración

Flexibilidad
Naturaleza
Pozas de aguas cristalinas
Montañas
Caminatas energéticas
Reconciliación con la Tierra

Autosanación
Meditación
Silencio

Contemplación
Autoconocimiento
Libertad

Felicidad

VACACIONES YOGA 2008 EN LA NATURALEZA
1 al 7 de Septiembre – Yoga, naturaleza y meditación.

Esta semana de vacaciones y yoga, esta enfocada como un tiempo de descanso y de práctica de yoga (asanas, pranayama, relajación, concentración, suryanamaskar...). También como un tiempo para reestablecer el contacto con uno mismo y una oportunidad para la reconciliación con la naturaleza. Podrás conocer y convivir con personas que han elegido un modo distinto de enfocar la vida, el modo yoga. Una retiro de yoga ideal tanto para meditadores, amantes del yoga, como para amantes de la naturaleza y la vida natural.

¿Cual es el espiritu de los cursos de Yoga y Vacaciones?
¿Hay tiempo libre? ¿Son muy avanzadas las prácticas? ¿Puedo ir si nunca he hecho yoga? ¿Hay que asistir a todas las actividades? ¿Y fumar? Sigue este enlace.

La alimentación: La alimentación es vegetariana, sencilla y sabrosa.
Consultad conmigo detalles de alimentación.

Alojamiento y lugar: Mardelacarrasca, Masía en las montañas de Castellón. En plena naturaleza, en un tranquilo valle, y cerca de unas pozas naturales.

Inicio del curso: Domingo 31 por la noche.

Cierre del curso: Domingo 7 tras la comida.

Precio (incluye todo: alojamiento, comida, actividades y material).
El precio es de 490 €. Pero las reservas antes del 30 de Julio, hay un 10% de descuento, es decir 440 €.

Para confirmar la plaza es necesario contactar por teléfono o correo electrónico, y hacer una reserva del 50% en una cuenta corriente. El resto se abona a la llegada al retiro de yoga.

Imparte: Antevâsin

OTROS RETIROS Y VACACIONES YOGA ESTE VERANO 2008
Retiro de Yoga y Senderismo en Julio, Pirineos.
Vacaciones de Yoga, en Agosto, Mar de la Carrasca / Energía y Armonía

Taller de meditación, kirtans y mantras.

TALLER DE MEDITACIÓN, MANTRAS Y KIRTANS
Sabado 24 de Mayo.

En este taller os propongo una tarde diferente, cantando kirtans y mantras, hasta generar una energía suficiente para pasar a estados de conciencia de mayor calma y lucidez, que puedan darnos un primer atisbo de la dirección en la que apunta el yoga y la meditación

La meditación es un estado completamente distinto a la habitual vigilia. Para alcanzar la meditación usamos técnicas varias que nos saquen de las aburridas rutinas, para conectar con fuerzas más profundas. El sonido, la vibración, es una de las formas de apuntar hacia la meditación. ¿Que son los mantras? Los mantras son palabras de poder cuyas vibraciones impactan sobre el cuerpo y la mente de la persona, transformándolos positivamente. Los kirtans canciones místicas que se dedican a la divinidad, los Maestros y las sendas antiguas que el Iniciado busca recorrer, para ser libre de todo apego y toda aversión. El canto de mantras y kirtans ayuda a entrar en estados de mayor alegría, júbilo y energía. Alegría, diversión y consciencia en una misma tarde.

Lugar: Centro Kailasa, Calle Cuenca 89, entresuelo. Valencia.

Horario: El taller se iniciará hacia las 19:30 y durará hasta las nueve aproximadamente. Esa misma tarde se realiza otro taller de Yoga y Relajación profunda que empieza a las cinco, los dos talleres están pensados para que puedan ser realizados seguidos, o realizar solo uno de ellos de forma independiente.

Precio:
El precio del taller de Meditación, mantras y Kirtans es de 10 €.
Para los que decidáis pasar la tarde entera con nosotros, y hacer los dos talleres hemos colocado un precio muy especial: 15€. Las plazas son limitadas, si estás interesado realiza la reserva cuanto antes. Nos Vemos.

Imparte: Antevâsin

Taller de Yoga. Relajación profunda - Yoga Nidra

TALLER DE YOGA y RELAJACIÓN PROFUNDA
Sabado 24 de Mayo.

El taller está dirigido a la práctica de Yoga Nidra, una técnica de relajación consciente dirigida que conduce al practicante estados muy profundos de relajación. La realización correcta del Nidra permite experimentar a cualquier persona a un estado de gran descanso, equivalente a unas tres o cuatro horas de sueño. Es por eso que Nidra yoga es una experiencia muy recomendable para cualquier persona, y en especial aquellas que buscan un espacio para liberarse del cotidiano estrés, fatiga, o insomnio. Más allá del reparador descanso Yoga Nidra nos permite explorar otros niveles de conciencia y sensaciones de gran bienestar que trascienden lo meramente físico.

Para aprovechar al máximo el Yoga Nidra, primero realizaremos una serie de ejercicios físicos de hatha yoga, para desentumecer el cuerpo, alinear la columna y equilibrar el sistema nervioso. El taller pues combina un trabajo físico de intensidad media y una profunda relajación física, emocional y mental, siendo apto tanto para los que nunca han practicado yoga como para los que acuden regularmente a clases de yoga en Valencia.

Lugar: Centro Kailasa, Calle Cuenca 89, entresuelo. Valencia.

Horario: El centro estará abierto a partir de las cuatro y media. El taller se iniciará a las cinco, y durará unas dos horas (relajación inicial, ejercicios físicos, explicación teórica, y práctica de la relajación profunda, Yoga Nidra )

Precio:
El precio del taller de Yoga Nidra es de 10 €.
Hemos colocado un precio muy asequible para que todos los que no habéis practicado yoga, o busquéis hacer algo distinto el fin de semana, os acerquéis a probar. Por lo que gastarias en una tarde de cine, puedes disfrutar de una experiencia de profunda relajación y descanso. Si conoces a alguien que necesite este reparador paréntesis en su vida, considera el informarle de esta actividad.

A continuación (19:30) se realizara un taller de meditación con mantras, al cual podéis asistir si estáis interesados. Si se realizan los dos talleres hay un precio especial, Yoga Nidra + Meditación con Mantras: 15€.

Imparte: Joan Tapia (Antevâsin)
Si estáis interesados en realizar talleres de yoga en Valencia, los viernes o fines de semana, contactad conmigo para realizar en otros horarios (mañanas, domingo, viernes...)

Mas información y reservas:
Las plazas son limitadas, y es necesario realizar la reserva con antelación.
Llamando al 616629819, contactando en persona, o por e-mail: jotallo@yahoo.es

Vacaciones y Yoga 2008: Energía y Armonía

VACACIONES YOGA 2008
24 al 31 de Agosto. Castellón.

Las Vacaciones de Yoga son un espacio para tomar una semana de descanso y recargarte de energía para la vida diaria. Recarga energética, equilibrio y armonia, relajación interna, renovación, diversión, descubrimiento... estas son las claves de estas sencillas vacaciones.

Equilíbrate: A través del Hatha Yoga dale un descanso a la mente y déjate guiar a través del cuerpo. Siente que la respiración se expande y con ella tu animo. Deja que se instale la armonía, la vitalidad. Experimenta un equilibrio real, profundo.

Relájate: Tras el yoga experimenta el descanso total a través de la relajación guiada y el yoga nidra. Disfruta de los masajes sensitivos, el contacto con la naturaleza, baños en las pozas, una infusión, del tiempo libre, conocer personas afines, de ti mismo...

Recárgate: Siente que día a día te cargas de energía, de ganas de vivir a través de las distintas practicas: Pranayama, baños en aguas naturales, kundalini-yoga, baños de sol, yuki, caminatas energéticas, mantras, meditación, chi-kung...

Diviértete: Deja que estalle en ti la carcajada, que vuelva a despertarse la inocencia y el humor. Jugar, cantar kirtans, ejercicios por parejas, expresión corporal, teatro y todo lo que la vida proponga.

Descúbrete: Comprende que eres un pedazo más de esta maravillosa existencia. Contacta con la naturaleza, reconcíliate contigo mismo, medita y descubre los tesoros que hay fuera y dentro de ti.

¿Cual es el espiritu de los cursos de Yoga y Vacaciones?

¿Hay tiempo libre? ¿Son muy avanzadas las prácticas? ¿Puedo ir si nunca he hecho yoga? ¿Hay que asistir a todas las actividades? ¿Y fumar? Sigue este enlace.

La alimentación: La alimentación será vegetariana, sencilla y sabrosa.

Alojamiento y lugar: Mardelacarrasca, Masía en las montañas de Castellón.

Se duerme en literas y camas, en habitaciones compartidas. Más detalles.

Material: Se entrega un pequeño dosier a los participantes, para poder continuar las prácticas aprendidas de forma autonoma tras el retiro.

Inicio del curso: Sabado 23 en la noche.

Cierre del curso: Sabado 30 en la tarde, con posibilidad de partir el 31 en la mañana.

Precio (incluye todo: alojamiento, comida y estancia).
El precio es de 490 €. Pero los que reserven antes del 18 de Julio, tienen un 10% de descuento, es decir 440€.
Para confirmar la plaza es necesario contactar por teléfono o correo electrónico, y hacer una reserva del 50% en una cuenta corriente. El resto se abona a la llegada al retiro de yoga

Imparte: Joan Tapia (Antevâsin).

Información general de los cursos de Yoga y Vacaciones.
Mas información y reservas: 616629819 / jotallo@yahoo.es

Otros cursos este verano 2008.
Retiro de Yoga y Senderismo en Julio, Pirineos.
Retiro de Meditación y Yoga, en Septiembre, Mar de la Carrasca / Montañas de castellón.

Taller de yoga: Perfeccionando la serie rishikesh

Taller de Hatha Yoga en Valencia
Perfeccionando la serie rishikesh

26 de Abril - Centro Kailasa - Valencia

Durante la mañana del sábado 26 de abril, tienes la ocasión de participar de un taller yoga en Valencia, bajo la dirección de dos experimentados profesores de yoga. El taller es de intensidad media y estará centrado en una larga sesión de hatha yoga de unas tres horas de duración, tras la relajación guiada realizaremos una pausa y un tiempo para tomar algo ligero. Finalizaremos el taller con una meditación sentada con mantras.

La sesión de hatha yoga se inicia con la práctica del saludo al sol, suryanamaskar, de la cual realizaremos distintas variaciones según vamos calentando y desentumeciendo el cuerpo, ronda tras ronda. Continua la sesión con asanas de equilibrio, triángulos y estiramientos centrados en las piernas y caderas, liberando la pelvis para facilitar el posterior trabajo sobre la columna vertebral. Seguidamente se pasa a realizar la serie rishikesh, (sarvangasana, halasana, matsyasana, paschimottanasana, bhujangasana, shalabhasana, dhanurasana, ardha matsyendrasana, shirshasana) donde no solo realizamos las nueve asanas de la serie en sus formas clásicas, sino que las trabajamos en interesantes variantes dinámicas y estáticas de progresiva intensidad para conseguir la movilidad de la columna en todas las direcciones posibles. Tras la actividad nos sumergimos en una agradable relajación guiada para asimilar todos los beneficios de las asanas.

La serie rishikesh: es una serie clásica de asanas, ampliamente conocida en occidente por la fantástica labor divulgativa de Van Lysebeth en su libro “Aprendo Yoga”. Todas las asanas que conforman la serie trabajan sobre la columna vertebral y las glándulas endocrinas, con lo que se genera una sensación de firmeza y bienestar muy agradables, que facilitan la relajación consciente y la práctica de la meditación sentada.

Duración: El taller dura unas 4 horas, incluyendo el descanso. Se inicia a las 9 de la mañana, para terminar aproximadamente hacia las 13 horas.

Precio: 20 €.

Se debe realizar la reserva cuanto antes, debido a que las plazas son limitadas y suelen acabarse. Para realizar la reserva contactad con Toni.

Donde: El taller se realiza en el centro Kailasa, en la calle Cuenca nº89.

Mas información y reservas: Toni Hurtado 655 247 371 / eckailasa@hotmail.com

Retiro de yoga y meditación en pirineos 2008

RETIRO DE YOGA

EN PIRINEOS
21 al 27 de Julio
Retiro de yoga y meditación en las fantásticas montañas de pirineos. Este verano ven a disfrutar una semana inolvidable en el valle de Bujaruelo, donde cada día realizaremos excursiones y prácticas de yoga: pranayama, ritos tibetanos, sesiones de estiramientos y asanas de hatha yoga, meditación, mantras, silencio, relajaciones guiadas, chi-kung...

¿En que consiste un retiro de yoga en pirineos? Todo retiro se basa en salir de nuestras rutinas y hábitos cuotidianos, para enfocar la vida desde un nuevo ángulo. No se trata de unas vacaciones para abandonarse a la inercia, ni de llevar nuestras miserias a los bellos paisajes de pirineos. Se trata de acercarse a la vida estilo yoga y atreverse a vivirlo sin contemplación, disfrutar de todo desde las prácticas de yoga, al senderismo, o los momentos de relajación. Todo ello dentro de un ambiente de libertad y respeto hacia el lugar que nos acoge. Un espacio para la búsqueda de la calma interna y el desprendimiento de las cuotidianas angustias, para entrar en un mundo mágico sin perturbarlo.

Senderismo: Practicaremos senderismo casi a diario, y en pirineos las subidas y bajadas son inevitables. No se requiere condición física especial, solo ilusión por subir monte y ser capaz de andar a buen ritmo durante una hora.

Las prácticas de Yoga. El retiro de yoga es ideal tanto para aquellos que se inician como para practicantes avanzados. Las sesiones de Hatha Yoga están diseñadas para permitir que personas con distintos grados de fuerza y flexibilidad puedan trabajar la misma sesión, adaptándole a sus posibilidades. Los mantras, técnicas de concentración y meditación que usaremos son sencillas y efectivas, tan solo requieren una correcta intención. Por supuesto que una práctica previa de meditación ayuda, pero algún día hay que empezar.

La alimentación: La alimentación será vegetariana y sencilla, y cada uno será responsable de traer su propio alimento y transportarlo durante las excursiones. Si necesitáis asesoramiento para planificar la compra podéis contar con mi ayuda.

Alojamiento: Para el alojamiento hay distintas opciones, que corren a cargo de cada uno de los participantes. Tienda de campaña en camping, bungalows, habitación en el refugio, sala común del refugio, vivac, caravana, furgoneta... Hay muchas posibilidades en función de vuestras necesidades de confort y económicas, incluso de alojamiento gratuito.

Lugar:

Montañas de Pirineos. En el valle de Bujaruelo, junto al parque natural de Ordesa. Huesca.

Llegada y salida: Llegada el lunes en la mañana, y cierre el domingo a la tarde.

Precio:

El precio es de 200 € para aquellos que reserven antes del 11 de Julio. Para confirmar la plaza es necesario contactar por teléfono o correo electrónico, y hacer una reserva de 100 €.
Para reservas de ultima hora (a partir del 11 de Julio) el precio es de 250 €.

Otros retiros de yoga en verano:

VACACIONES YOGA 2008 / En la sierras de Castellón

* 25 al 31 de Agosto. Yoga, armonía y energía.
* 1 al 7 de Septiembre. Yoga, naturaleza y meditación.

Yoga en la naturaleza - Salida a domeño

YOGA EN LA NATURALEZA

SALIDA A DOMEÑO
Domingo 27 de Abril

La primavera es un momento ideal para salir de la gran ciudad de Valencia, en busca de lugares insólitos de gran belleza, donde practicar yoga, pasarlo genial y volver a restablecer un estilo de vida armonioso con la naturaleza y sus habitantes. Una vez más os invito a pasar un día magnifico practicando yoga y meditación. En este retiro además de las habituales prácticas de hatha yoga, relajación y respiración, aprenderás los ritos tibetanos: una práctica que al realizarla diariamente nos pone en forma, revitalizándonos y equilibrando el sistema energético sin la necesidad de dedicar gran cantidad de tiempo.

Que llevar: Colchoneta de acampada, comida, agua y ropa cómoda.

Lugar: Zona de Domeño.

Salida. Temprano, a las 8 en la pantera rosa, frente al hotel.

Precio: 20€ - Es necesario confirmar la asistencia

Talleres de Anatomia y Yoga: El tronco y la respiración

El tronco
y la respiración

La respiración es una de las claves de la correcta práctica del hatha yoga, la función respiratoria es el intercambio gaseoso del organismo y de las células. Motivo por el que la correcta respiración purifica la atmósfera de la que se nutren todas las multitudes de pequeñas vidas que habitan en nosotros.
El intercambio gaseoso que sucede en los pulmones, se debe al rítmico movimiento que genera el diafragma entre los dos principales espacios del tronco, el abdomen y el tórax. La comprensión de estos espacios y la función del diafragma y demás músculos respiratorios es clave para comprender que no hay una única forma de respirar, para luego poder modular la actividad respiratoria según la actividad o propósito.

PROXIMOS TALLERES SOBRE LA RESPIRACIÓN

*La Respiración y el diafragma

Sábado 29 de Noviembre - mañana -

Precio: 60€, incluye material educativo.

Donde: Valencia, lugar a confirmar.

Imparte: Antevâsin (Joan Tapia)

Didáctica: El aprendizaje de la anatomía es interactivo, y contiene actividades prácticas, según se expone la materia se explican las posible aplicaciones al yoga. Los talleres están apoyados por actividades de yoga, donde se incide en las prácticas respiratorias bien sea en coordinación con las asanas o como pranayama.

La materia:
* Suelo pélvico: Función. Capa superficial. Diafragma pélvico. Órganos de la baja pelvis. Situación. Sustentación. Recto y ano. Uretra y vejiga. Órganos sexuales. Trabajo corporal y ejercicios para los esfínteres. Patología.
* Caja abdominal: Cavidad abdominal, el peritoneo y la sustentación de los órganos. Órganos abdominales. Músculos abdominales: Transverso. Oblicuo menor. Oblicuo mayor. Recto mayor. Trabajo abdominal: Fortalecimiento. Estiramiento. Abdominales y columna vertebral. La presión abdominal: Asanas y respiración. Patología.
* Caja torácica: Esqueleto de la caja torácica. Aberturas. Mediastino y órganos. Anatomía del diafragma. Orificios. Movimientos y funciones del diafragma. Músculos respiratorios torácicos: Costales. Serrato mayor. Pectorales. Músculos del cuello. Principios de mecánica respiratoria. Respiración yogui completa. Respiración abdominal. Respiración costal. Respiración clavicular. Ejercicios de expansión pulmonar.
* Sistema respiratorio: Cavidad nasal. Faringe. Laringe. Traquea. Bronquios y bronquíolos. Pulmones. Estructura interna. Sacos alveolares. Estructura y función. La capacidad respiratoria. Aplicación al yoga y vaciado pulmonar. Fisiología de la respiración: Cambios del aire respirado. Intercambio gaseoso. Gases en sangre. CO2 y pH sanguíneo. Respiración interna. Aplicación al yoga: Hiperventilación y Kumbhaka.
* Problemas respiratorios: Pranayama. Sintomatología. Infecciones. Asma. Enfisema pulmonar. Aplicación de las técnicas de yoga. Neti.

MAS CURSOS de ANATOMIA Y FISIOLOGIA APLICADA AL YOGA

Retiro de yoga y meditación en Fallas

RETIRO DE YOGA Y MEDITACION
en FALLAS
15 al 19 de Marzo

Retiro de meditación y yoga centrado en la interiorización y la conexión con la naturaleza. Realizaremos prácticas en la naturaleza cada dia: pranayama, ritos tibetanos, sesiones de estiramientos y asanas de hatha yoga, caminatas, meditación, mantras, silencio, relajaciones guiadas, chi-kung... Se trata de acercarse a la vida al modo yoga durante unos días, dentro de un ambiente de libertad y respeto. Un espacio para la búsqueda de la calma interna y el desprendimiento de las cuotidianas angustias, para entrar en un mundo mágico. La alimentación será vegetariana y sencilla.

Algunas personas me han comentado por el nivel del retiro. No se requiere ningún nivel para realizar este retiro. Las sesiones de Hatha Yoga están diseñadas para permitir que personas con distintos grados de fuerza y flexibilidad puedan trabajar la misma sesión, adaptándole a sus posibilidades. Los mantras, técnicas de concentración y meditación que usaremos son sencillas y efectivas, tan solo requieren una correcta intención. Por supuesto que una practica previa de meditación ayuda, pero algún día hay que empezar.

Que llevar: Colchoneta de acampada, saco de dormir, ropa cómoda, mantita, bolsa de aseo personal, toalla y ganas de pasarlo bien. Consultar el tema de las comidas.

Lugar: Alcoi.

Llegada y salida. Llegada 14 en la tarde-noche y salida el 20 tras el desayuno. Hay posibilidad de asistir solo el fin de semana o realizar pequeños ajustes.

Precio: 200€ los 5 dias (incluye actividades, estancia y la cena). Para estancias menores consultar los precios.

Talleres de Anatomia y Yoga: Columna vertebral

PROXIMOS TALLERES

en preparación

Para más información y reservas

poneros en contacto conmigo.

jotallo@yahoo.es61662989 -962057532

Columna vertebral y espalda
El estudio de la anatomía del cuerpo humano no es la memorización de un montón de nombres de músculos, sino vivir, experimentar la capacidad de movimiento físico y como ampliar los límites del movimiento.
Los intensos trabajos sobre la columna vertebral y la espalda es una de las diferencias características entre las asanas de hatha yoga y la preparación física occidental. Es por eso vital la comprensión de la estructura de la columna vertebral y la movilidad de las distintas regiones vertebrales para los profesionales de esta disciplina.

Didáctica: Los talleres son interactivos y complementan la teoria con la práctica, incluyendo una sesión de hatha yoga, donde experimentar la materia estudiada. Las prácticas estarán centradas en la columna vertebral y la espalda, y son una ayuda a la comprensión práctica de los conceptos teóricos.

Los talleres:
* ¿Como es la columna vertebral? Estructura general de la columna: Pelvis, columna vertebral y sus regiones, las vértebras, disco intervertebral, las articulaciones, ligamentos, movilidad general de la columna, funciones.
* Discos intervertebrales: Estructura, función, efectos del movimiento sobre los discos, presión sobre los discos, carga-descarga, ejercicios de descompresión, hernias discales, precauciones y aplicación al yoga.
* Movilidad regional de la columna vertebral: Región lumbar, región dorsal, región cervical, vértebras de transición, aplicación a las asanas. Los abdominales.
* La musculatura de la espalda: Músculos profundos y superficiales. Fortalecimiento y estiramiento de la espalda. Aplicación al hatha yoga.
* Disfunción estructural: Posicionamiento pélvico, hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis. Estructura corporal, relación con las piernas, métodos de corrección, aplicación práctica.

El primer taller ¿Como es la columna vertebral? es la base para el resto de talleres de este grupo, necesario para poder cursar los siguientes. También es interesante tener un conocimiento básico sobre la naturaleza del sistema locomotor y la anatomía de las piernas para sacar el máximo partido a estos talleres.

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Talleres de Anatomia y Yoga: Miembros inferiores

El sistema locomotor
y los miembros inferiores

La anatomía no puede aplicarse al Yoga, ya que el yoga es una práctica mística que va más allá de los estudios racionales y filosóficos de la naturaleza del hombre. Sin embargo la anatomía es una herramienta para la comprensión de las asanas y movimientos del Hatha Yoga. Para poder analizar las asanas, es necesario conocer la naturaleza y funcionamiento de los musculos, articulaciones y huesos, también es fundamental aplicar esa comprensión a las extremidades inferiores, que forman la base de la mayor parte de asanas.

Didáctica: El aprendizaje de la anatomía es interactivo, y contiene actividades prácticas, según se expone la materia se explican las posible aplicaciones al yoga. Los talleres contienen una sesión de yoga que ayudan al estudiante a comprender la teoria, sentir el cuerpo, relajarse y disfrutar del taller.

Los talleres:
* El esqueleto: Funciones, tejidos óseos, estructura de un hueso, fortalecimiento de los huesos, osteoporosis, aplicación al yoga. Cartílagos y tejidos conjuntivos, estructura de una articulación, tipos de articulaciones, ejemplos prácticos, límites al movimiento, aplicación al yoga, inflamación articular.
* Los músculos: Tejidos musculares, estructura del músculo, tipos de músculos, contracción muscular, contracción y movimiento, relajación muscular, estiramiento muscular, patología general, aplicación al yoga.
* El pie: Estructura ósea, articulaciones, movimientos, principales músculos y su función, equilibrio, problemas estructurales, aplicación al yoga.
* La pierna: Huesos de la pierna, la rodilla y su movimiento, la cadera y su movimiento, alineación de la pierna, aplicación al yoga. Distintos grupos musculares, movimientos asociados a cada músculo, asanas y estiramientos.
* La pelvis: Cintura pélvica, basculación pélvica, relación de la pelvis y las piernas, revisión de los movimientos de la cadera, aplicación a las asanas.

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Centros de Yoga en Gilet: Calima

CENTRO CALIMA,

observatorio de los sentidos

Calima es un espacio contemporáneo situado en plena naturaleza, en la Sierra de la Calderona, en Gilet, a 20 minutos de Valencia. A parte de sus cursos de cocina del mundo y de sus clases de Yoga semanales, Calima se alquila a grupos para pasar un día o el fin de semana, pues cuenta con todo el confort necesario para realizar talleres didactícos.

CONTACTO
C/Nova Malvarrosa, s/n
46149, Gielt (Valencia)
Tel: 626917801 (Deva Sand)
Correo: deva_sand@hotmail.com
http://www.centrocalima.com/

INSTALACIONES
Calima cuenta con distintos espacios interiores: vestuarios con duchas, servicios, dos salas de actividades y un magnífico salón entre otros. La sala de principal es diafana, con amplios ventalanes y de 80m. En sus instalaciones cuenta con una piscina de agua salada, un salón con un 'home cinema' especialmente confortable y útil para las reuniones de empresas, una pergola rodeada de una gran zona de cesped, y varios salones exteriores para disfrutar de las vistas.

PROFESORES
Deva Sand ................................. Hatha Yoga
Josué............................................Meditación budista

CLASES DE YOGA
Hatha Yoga
* Yoga Evolutivo (Nil Hahoutoff)
Meditación budista
Encuentros de Vipassana Sathipathana
Intensivos de Yoga
Actividades para empresas

OTRAS ACTIVIDADES
Cursos variados y talleres de fin de semana:
Cocina del mundo, tantra, autoayuda, aquapialtes, masaje...

Retiros y cursos: Talleres de Anatomia y Yoga

La anatomía y fisiología humana son materias importantes e interesantes para los monitores de yoga. Los cursos de anatomía y yoga están diseñados de forma amena y práctica, centrados en los aspectos de mayor relevancia y simplificando los conceptos mas complejos para que resulten asequibles. Como profesor soy consciente que incluso así la anatomía y la fisiología aplicada al yoga es una materia densa, con mucha información, por lo que los cursos de Anatomía y Yoga también incluyen prácticas de yoga relacionadas con los temas que se están impartiendo y que permiten al estudiante relajarse y desentumecerse.

Los cursos de anatomía y yoga, están especialmente diseñados para practicantes de yoga, monitores y profesores que quieran aumentar o consolidar su formación. También pueden ser de interés para cualquier persona que este interesada en la comprensión del cuerpo humano y sus estructuras.

Estos son los cursos y talleres que actualmente se imparten. La realización de los distintos cursos se realiza cuando hay un numero mínimo de alumnos. Si estáis interesados en recibir información o en realizar algún taller o curso (aunque no hayan fechas concretas para el mismo), podéis poneros en contacto conmigo para tratar de formar nuevos grupos: jotallo@yahoo.es

TALLERES DE ANATOMÍA Y YOGA
Son talleres interactivos de anatomía y yoga, didacticos y en los que se desarrolla las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano y su aplicación al yoga. Las clases de anatomía y fisiología, incluyen la aplicación práctica de la anatomía a las técnicas de yoga: asana, saludo al sol, pranayama, relajación, bandhas, preparación pulmonar... También se incluyen nociones generales sobre las principales patologías, sus contraindicaciones y los efectos positivos de la práctica de yoga.

Los talleres son de medio dia y se organizan en seis grupos de afinidad.

Grupo 1: El aparato locomotor y los miembros inferiores.
Grupo 2: La columna vertebral y la espalda.
Grupo 3: El tronco y el sistema respiratorio.
Grupo 4: Sistema circulatorio y extremidades superiores.
Grupo 5: Sistema nervioso y endocrino.
Grupo 6: Nutrición, alimentación y excreción.

ANATOMÍA DE LAS ASANAS
Se trata de talleres de anatomía en movimiento. En estos talleres se trabaja sobre una sesión de asanas: Primero se práctica la sesión de yoga, luego se analiza la estructura, el movimiento y la anatomía de las asanas que se han realizado y de algunas de las variantes de estas asanas. También se estudian los efectos y beneficios de los ejercicios sobre el practicante. Para aprovechar totalmente estos talleres se requiere una formación general en anatomía y fisiología.

MASTER: YOGA Y RESPIRACIÓN
Este curso, consta de cinco talleres de fin de semana en los que se desarrolla un estudio profundo de la respiración, y su aplicación al yoga y otras técnicas corporales. Durante la totalidad del curso se estudia, se explora y se realizan mas de 60 técnicas respiratorias distintas. Estás técnicas abarcan desde las respiraciones abdominales a las acrobacias fisiológicas de los pranayamas avanzados. También se realiza un estudio profundo del funcionamiento de la respiración (fisiología), los músculos que impulsan la respiración (anatomía) y algunas de las principales afecciones.