Las bandhas del Hatha Yoga son tres cierres que modifican el flujo normal de la energía de Prana y Apana. Cuando en una gruta sin salida los vientos cambian de dirección se produce la alquimia. En su laboratorio interior trabajaron los estos magos orientales para crear el oro en si mismos y desarrollar otros tantos poderes maravillosos. Mula Bandha o el cierre de la raiz empieza con el entrenamiento de la región del periné y el ano. Uddiyana Bandha es la elevación del diafragma consiguiendo un gran hundimiento abdominal. Jalandhara Bandha es el cierre de la garganta. ¿Y para que cerramos la energía no está ya suficientemente reprimida? La verdad es que los objetivos de dichas prácticas asociadas al pranayama son desconocidas por la mayoría, ya que en los libros actuales solo hay disertaciones y en los antiguos tratados señala el despertar de Kundalini como el fin de estás prácticas. Hoy, parecen haberse convertido en unas técnicas muy útiles para mantener la salud y fuerza del periné, el diafragma y los músculos de la garganta.
