Yoga Valencia: Hatha Yoga

Hatha Yoga, es el yoga de la fortaleza física y la vitalidad, el yoga del sol y la luna, ha-tha.
Las prácticas de Hatha Yoga se fundamenta en el trabajo sobre el cuerpo físico, la disciplina y el equilibrio energético de las dos mitades del cuerpo solar y lunar. Los tratados de yoga antiguos desvelan que el verdadero sentido del Hatha Yoga es el despertar de la Kundalini y la trascendencia.

Hoy en día és el tipo de Yoga "más practicado" en occidente, debido a que sus prácticas basadas en el cuerpo físico resultan cercanas y atrayentes. Desafortunadamente en muchos casos los profesores y alumos han olvidado el sentido fundamental del yoga, con lo que el Hatha Yoga ha quedado degradado a un yoga preliminar, preparatorio. Otras veces sus técnicas han quedado al servicio del ego, que crece segun mejoramos en la realización de los ejercicios. Y otras acaban siendo sesiones de pseudoyoga: terapia de grupo, estiramientos, preposturas o relajación, que pueden ser muy saludables pero no son yoga.

OBJETIVOS
Mas alla de tratarse de simples estiramientos, o el Hatha Yoga genera los siguientes efectos:
* Fortalecimiento y la purificación del cuerpo fisico.
* Limpieza y equilibrio de los nadis o canales energéticos.
* Equilibrio nervioso, hormonal y emocional.
* Desarrollo de la autodisciplina y sublimación del ego.
* Longevidad y salud perfecta.
* Control completo sobre la respiración, el sistema nervioso y el corazón.
* Almacenamiento de energía en el cuerpo físico.
* Despertar de la kundalini.

LAS TÉCNICAS
Las técnicas primordiales del hatha yoga son asanas, el pranayama y las bandhas. Otras técnicas auxiliares son las kriyas, karanas y mudras.

Kriyas: Ejercicios de limpieza corporal, que preparan al practicante y facilitan una vida larga y saludable.

Karana: Ejercicios físicos dinámicos de preparación corporal y pulmonar, el más conocido es el saludo al sol.

Asanas: posturas que están concebidas para estimular las glándulas, vitalizar el sistema nervioso y lograr un desarrollo psicofisiológico pleno, utilizando el cuerpo y la mente como instrumentos de evolución espiritual.

Pranayama: ejercicios respiratorios, a traves de regular la respiración, se establece contacto con la energía vital o prâna, despertándola.

Bandhas: Cierres o llaves físicas, que potencian el prânâyâma.

Mudras: Gestos simbolicos, con las manos u otras regiones del cuerpo.

TEXTOS DE HATHA YOGA
Hatha yoga pradipika, el Gheranda samhita y el Shiva Samhita.

ESTILOS, MÉTODOS O ESCUELAS DE HATHA YOGA
Podemos observar distintas formas de aproximarse al yoga o de desarrollarlo en las clases, eso es lo que se denominan estilos o escuelas de yoga. En todas ellas hay un fondo común por lo que muchos profesores se nutren de distintas lineas para desarrollar sus propio estilo. Las diferencias vienen de la intensidad con que se ejecutan las asanas, el ritmo de las clases, el ajuste de las distintas asanas, la importancia que se le da a la respiración...

Hatha Yoga clásico
Yoga Iyengar
Yoga dinámico -
Asthanga Vinyasa -( Patabhi Jois )
Viniyoga - (Krishnamacharya)
Yoga Evolutivo (Nil Hahoutoff)
Sivananda Yoga (Sivananda)
Yoga egipcio
Power Yoga
Bikram Yoga
Kripalu Yoga
Ananda Yoga
Anusara Yoga
Svaroopa Yoga