El estudio de la anatomía aplicada al hatha yoga puede ser realizado como un viaje a través del cuerpo humano. El viaje a través del cuerpo humano puede tener distintos recorridos según los aspectos que se quieran remarcar, los siguientes recorridos son los más empleados: bien estudiando la anatomía desde el centro hacia fuera, desde la columna vertebral hacia las extremidades; o bien de abajo a arriba, de los pies al cráneo.
Si iniciamos el estudio del cuerpo humano de dentro hacia afuera, lo primero a estudiar será el sistema nervioso y la columna vertebral, eje del cuerpo y punto clave en las asanas de hatha yoga. Una vez comprendida la columna vertebral se desarrollan los temas relacionados con la organización del tronco del cuerpo: las cavidades abdominal y torácica, la respiración y la circulación, la musculatura de la espalda, los órganos internos... y finalmente se abordan las extremidades haciendo un especial énfasis en las cinturas pélvica y escapular que sirven de conexión con el tronco.
La segunda opción de abajo hacia arriba, permite un estudio desde la posición erguida, y la verticalidad del cuerpo humano, esto facilita la comprensión de la postura corporal y el equilibrio de las distintas cadenas musculares. Se inicia el estudio desde las extremidades inferiores, al mismo tiempo que se comprende la naturaleza de los músculos, articulaciones y huesos. -En anatomía para el movimiento los pies son la base del cuerpo humano, donde establecemos el equilibrio al repartir adecuadamente el peso corporal, las rodillas un excelente ejemplo para comprender el funcionamiento de las articulaciones y que no todos los movimientos corporales son posibles, finalmente las caderas y la musculatura de los muslos (isquiotibiales y cuadriceps femoral) podemos profundizar en la acción activa y pasiva de los músculos sobre el movimiento, y comprender sus acciones directas e indirectas sobre las asanas. La materia continua su explicación en orden ascendente: pelvis, tronco y columna vertebral, suelo pélvico, caja abdominal, caja torácica, respiración y circulación, extremidades superiores, cuello, cráneo, y finalmente el sistema nervioso y glandular para explicar la regulación y armonía del organismo.
Si iniciamos el estudio del cuerpo humano de dentro hacia afuera, lo primero a estudiar será el sistema nervioso y la columna vertebral, eje del cuerpo y punto clave en las asanas de hatha yoga. Una vez comprendida la columna vertebral se desarrollan los temas relacionados con la organización del tronco del cuerpo: las cavidades abdominal y torácica, la respiración y la circulación, la musculatura de la espalda, los órganos internos... y finalmente se abordan las extremidades haciendo un especial énfasis en las cinturas pélvica y escapular que sirven de conexión con el tronco.
La segunda opción de abajo hacia arriba, permite un estudio desde la posición erguida, y la verticalidad del cuerpo humano, esto facilita la comprensión de la postura corporal y el equilibrio de las distintas cadenas musculares. Se inicia el estudio desde las extremidades inferiores, al mismo tiempo que se comprende la naturaleza de los músculos, articulaciones y huesos. -En anatomía para el movimiento los pies son la base del cuerpo humano, donde establecemos el equilibrio al repartir adecuadamente el peso corporal, las rodillas un excelente ejemplo para comprender el funcionamiento de las articulaciones y que no todos los movimientos corporales son posibles, finalmente las caderas y la musculatura de los muslos (isquiotibiales y cuadriceps femoral) podemos profundizar en la acción activa y pasiva de los músculos sobre el movimiento, y comprender sus acciones directas e indirectas sobre las asanas. La materia continua su explicación en orden ascendente: pelvis, tronco y columna vertebral, suelo pélvico, caja abdominal, caja torácica, respiración y circulación, extremidades superiores, cuello, cráneo, y finalmente el sistema nervioso y glandular para explicar la regulación y armonía del organismo.
