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Columna vertebral y espalda
El estudio de la anatomía del cuerpo humano no es la memorización de un montón de nombres de músculos, sino vivir, experimentar la capacidad de movimiento físico y como ampliar los límites del movimiento.
Los intensos trabajos sobre la columna vertebral y la espalda es una de las diferencias características entre las asanas de hatha yoga y la preparación física occidental. Es por eso vital la comprensión de la estructura de la columna vertebral y la movilidad de las distintas regiones vertebrales para los profesionales de esta disciplina.
Didáctica: Los talleres son interactivos y complementan la teoria con la práctica, incluyendo una sesión de hatha yoga, donde experimentar la materia estudiada. Las prácticas estarán centradas en la columna vertebral y la espalda, y son una ayuda a la comprensión práctica de los conceptos teóricos.
Los talleres:
* ¿Como es la columna vertebral? Estructura general de la columna: Pelvis, columna vertebral y sus regiones, las vértebras, disco intervertebral, las articulaciones, ligamentos, movilidad general de la columna, funciones.
* Discos intervertebrales: Estructura, función, efectos del movimiento sobre los discos, presión sobre los discos, carga-descarga, ejercicios de descompresión, hernias discales, precauciones y aplicación al yoga.
* Movilidad regional de la columna vertebral: Región lumbar, región dorsal, región cervical, vértebras de transición, aplicación a las asanas. Los abdominales.
* La musculatura de la espalda: Músculos profundos y superficiales. Fortalecimiento y estiramiento de la espalda. Aplicación al hatha yoga.
* Disfunción estructural: Posicionamiento pélvico, hipercifosis, hiperlordosis, escoliosis. Estructura corporal, relación con las piernas, métodos de corrección, aplicación práctica.
El primer taller ¿Como es la columna vertebral? es la base para el resto de talleres de este grupo, necesario para poder cursar los siguientes. También es interesante tener un conocimiento básico sobre la naturaleza del sistema locomotor y la anatomía de las piernas para sacar el máximo partido a estos talleres.
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